Emagrecer naturalmente e com saúde. Confira 7 dicas matadoras

Emagrecer não é difícil porque existem milhares de alternativas disponíveis para quem apenas quer emagrecer e não liga para às consequências.

Desde remédios estranhos até dietas malucas que vão te fazer perder peso super rápido às custas da sua saúde.

Emagreça com saúde e qualidade de vida
Emagreça com saúde e qualidade de vida

Porém se você quer emagrecer sem perder a saúde, as coisas podem ser um pouco mais difíceis.

Basta seguir essas dicas e você vai se sentir cada dia mais motivado e com mais energia para seguir em frente.

PARA EMAGRECER, EVITE DOCES E FRITURAS

Para emagrecer naturalmente, evite doces e frituras
Evite doces e frituras

A primeira coisa que você precisa aprender se quiser emagrecer com saúde e naturalmente é evitar de doces e frituras.

Esse tipo de informação é bem comum de ser encontrada na internet.

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Então, não há dúvidas de que você sabe disso tão bem quanto qualquer um poderia saber.

Porém, quando eu falo de evitar, eu me refiro a bem mais do que isso.

Pequenas situações que se você evitar você vai ter um resultado muito mais rápido e mais satisfatório.

BAR

Evite bares, reúna com os amigos em casa
Evite bares, reúna com os amigos em casa

Se você gosta de sair com seus amigos e ir ao bar para conversar enquanto desfruta de algumas bebidas, isso pode ser um pouco difícil para você, mas você não precisa parar de beber de vez em quando e nem mesmo de sair com seus amigos, o que você precisa evitar é o ambiente.

Quando você está no bar não existe um limite previsto.

Você nunca sabe quando a bebedeira vai acabar.

Não têm controle nenhum sobre o que seus amigos vão pedir para a sua mesa.

Então no lugar disso reúna seus amigos e compre apenas algumas bebidas controladas, você vai ter o tempo para se divertir com eles sem os exageros do bar.

RODÍZIO

Esse é outro ambiente em que você não vai ter como manter o controle, se você for a um rodízio.

Você vai comer mais do que deve, afinal esse é o objetivo do rodízio.

Por isso, prefira programas que envolvam menos tempo comendo e mais tempo conversando e você vai se sair bem.

CRIE HÁBITOS

Lá vem aquele papo super manjado de que você precisa criar bons hábitos para se exercitar e se alimentar direito.

Você com certeza não veio até aqui para ler os mesmos conselhos que você já viu um milhão de vezes e que está cansado de saber.

Mas não se preocupe, sabemos que você vai procurar sim criar o hábito de se exercitar, mas eu quero falar mesmo é de outros bem importantes nesse processo.

DORMIR BEM

emagrecer com saúde está relacionado a qualidade de seu sono
Emagrecer com saúde está relacionado com a qualidade de seu sono

Pode ter certeza que seu ganho de peso e sua dificuldade de se manter em forma está relacionada com a sua qualidade de sono.

Afinal, são mil séries para assistir e incontáveis distrações nas redes sociais.

Quando você menos espera já é de madrugada e você não dormiu nada.

Crie então o hábito de sair da internet meia hora antes de se deitar.

Portanto, regule um horário fixo para dormir que você possa cumprir todo dia e se esforce.

Nos primeiros dias vai ser difícil, mas seu corpo logo se acostuma e além disso, você vai ver que sua digestão vai ser melhor.

Além disso, você vai sentir bem menos aquela fome de inquietação.

SORRIR

Seja feliz, sorria. Esqueça um pouco de seus problemas para uma melhor qualidade de vida
Seja feliz, sorria. Esqueça um pouco de seus problemas

Seu estado emocional conta muito, se você passar o dia pensando nos problemas e quebrando a cabeça.

O natural é que o seu corpo viva preparado para entrar em um combate e acumulando gordura para lidar com esses problemas.

Além disso, reserve um tempo do seu dia para lidar com os problemas, mas o resto do tempo tente se divertir mais.

A DICA MANJADA MAS VERDADEIRA

Agora que já ensinei você a ter um maior controle sobre seus hábitos e suas emoções, está na hora de fazer aquele discurso super comum que você não quer ouvir mas sabe que precisa: tenha uma alimentação mais equilibrada.

Enfim, sempre que sentir-se que não está indo bem, lembre-se que você não está sozinho, todos nós estamos na mesma luta e você vai conseguir.