Receitas

DIETA PARA ENGORDAR – GANHE PESO DE MODO SAUDÁVEL

DIETA PARA ENGORDAR – GANHE PESO DE MODO SAUDÁVEL

Enquanto algumas pessoas tem dificuldade para emagrecer, outras enfrentam dificuldade para engordar. Mas existem alguns motivos que impedem que algumas pessoas ganhem peso, então, o ideal é fazer uma dieta para engordar. As causas para não conseguir engordar podem ser principalmente físicas ou psicológicas. Mas nesse artigo você vai entender exatamente o que está te impedindo de engordar o que você precisa fazer e comer para que você consiga ganhar peso se alimentando saudavelmente. DIETA PARA ENGORDAR – O que não comer? Em primeiro lugar, […]

DIETA CETOGÊNICA – PERDENDO PESO COM ESSA DIETA

DIETA CETOGÊNICA – PERDENDO PESO COM ESSA DIETA

A DIETA CETOGÊNICA foi criada inicialmente com o intuito de auxiliar no tratamento de epilepsia. Logo depois, vários estudos chegaram a conclusão que a DIETA CETOGÊNICA poderia ser eficaz também no tratamento de outras doenças com, a diabetes, e também auxilia no processo de emagrecimento. DIETA CETOGÊNICA – O que é? Em primeiro lugar, a DIETA CETOGÊNICA é rica em lipídios, com baixo teor de carboidratos e proteínas moderadas. 80% da energia que o organismo obtém, vem dos lipídios. Em segundo lugar, com essa dieta, […]

Benefícios da Hortelã: Conheça os 10 melhores para sua saúde

Benefícios da Hortelã: Conheça os 10 melhores para sua saúde

Primordialmente, a hortelã, muito conhecida como mentha, é uma das ervas que as pessoas mais utilizam na culinária. Mas, você sabia que essa erva possui um enorme valor nutritivo e os benefícios da hortelã para sua saúde pode ser inúmeros? A hortelã tem poucas calorias, cerca de 70kcal a cada 100 gramas e essa erva tem vários nutrientes que são essenciais para o nosso organismo. Além disso, podemos destacar a fibra dietética, as vitaminas C,B e D, e minerais como o ferro, o sódio, o […]

ÁGUA COM LIMÃO: BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE E A ESTÉTICA

ÁGUA COM LIMÃO: BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE E A ESTÉTICA

Muitas pessoas não sabem, mas beber água com limão a qualquer hora do dia pode trazer muitos benefícios para o seu corpo, principalmente se for ingerida pela manhã e em jejum. É recomendado pelos médicos beber no mínimo 2 litros de água por dia, mas essa quantidade também inclui os sucos, frutas e todos os alimentos que contenham a água em sua composição. Beber água com limão, além de te deixar hidratado, trará um grande benefício para o seu corpo. Conheça através desse artigo todos […]

SUCO VERDE: O QUE É? BENEFÍCIOS E RECEITAS

SUCO VERDE: O QUE É? BENEFÍCIOS E RECEITAS

Primordialmente, desde quando algumas atrizes globais famosas afirmaram ser adeptas ao suco verde, essa bebida vem conquistando cada vez mais pessoas que querem sempre estar bem dispostas e com a pele sempre jovem e lisinha. Mas, se o seu principal objetivo é emagrecer, você pode aliar o suco a uma alimentação equilibrada, pois o suco verde vai fazer uma faxina no seu organismo eliminando o acúmulo de toxinas, fazendo com que o seu corpo expulse mais facilmente as gorduras do seu corpo. O suco verde […]

DIETA VEGANA: O QUE É? COMO FAZER? ALIMENTOS APROVADOS

DIETA VEGANA: O QUE É? COMO FAZER? ALIMENTOS APROVADOS

Primeiramente, a dieta vegana está em alta e está conquistando muitos adeptos. Mas você sabe o que é uma dieta vegana? Como fazer? E quais alimentos, por exemplo, você pode consumir? Em segundo lugar, a primeira coisa que você precisa saber é que uma dieta vegana pode ser muito mais saudável do que uma dieta onde há o consumo de carnes, leites e ovos, por exemplo. Virar adepto a uma dieta vegana para emagrecer pode ser, de fato, uma boa alternativa para quem apoia o […]

Alimentação Low Carb: Como Fazer e Como Perder Peso?

Alimentação Low Carb: Como Fazer e Como Perder Peso?

Em primeiro lugar, a alimentação Low Carb consiste, de fato, em consumir pouco carboidrato.Em segundo lugar, esse tipo de dieta é muito conhecida e seguida por milhares de pessoas pelo mundo todo. Mas essa dieta possui algumas variações com restrições diferentes e tipos de carboidratos que não podem ser ingeridos. Se você quer emagrecer fazendo uma alimentação Low Carb, você vai precisar seguir a dieta corretamente. Mas se você nem sabe por onde começar, leia esse artigo até o final para aprender tudo sobre a alimentação […]

DIETA DA PROTEÍNA – O QUE COMER NA PRIMEIRA SEMANA?

DIETA DA PROTEÍNA – O QUE COMER NA PRIMEIRA SEMANA?

Em primeiro lugar, a dieta da proteína é baseada no consumo de proteínas com alto valor biológico e exige uma suplementação vitamínica e mineral, para que haja um equilíbrio desses nutrientes no seu organismo. Em seguida, sabemos que para emagrecer da forma correta, precisa haver uma combinação de uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas, mas muitas pessoas tem dificuldades nesse processo. A princípio, algumas pessoas que já estão desanimadas com o método tradicional para conseguir emagrecer acabam buscando novas dietas que promete um […]

COMO FAZER JEJUM INTERMITENTE? O QUE É? CARDÁPIOS

COMO FAZER JEJUM INTERMITENTE? O QUE É? CARDÁPIOS

Primordialmente, você sabia que o jejum intermitente além de te ajudar a emagrecer de forma rápida, melhora a sua imunidade, a sua disposição, a sua agilidade mental e até potencializa a desintoxicação? São vários os benefícios que o jejum intermitente pode trazer para a sua saúde. Mas, se você não sabe o que é e como fazer o jejum intermitente, fique tranquila. Nesse artigo vamos esclarecer todas as suas dúvidas para que você comece a desfrutar de todos benefícios desse jejum. JEJUM INTERMITENTE – O […]

LINHAÇA DOURADA – O QUE É? COMO FAZER? BENEFÍCIOS?

LINHAÇA DOURADA – O QUE É? COMO FAZER? BENEFÍCIOS?

Certamente, você já ouviu várias pessoas falando sobre a linhaça dourada e os benefícios que esse grão pode trazer para a saúde. Nesse artigo eu vou esclarecer tudo sobre a linhaça dourada e o quanto você vai se beneficiar após começar a incluir a linhaça dourada em sua alimentação. LINHAÇA DOURADA – O que é? Em primeiro lugar, a linhaça dourada é uma semente do linho, um grão de origem asiático que se tornou um grande aliado da saúde de quem consome. Do mesmo modo, […]

FARINHAS LOW CARB PARA ACRESCENTAR NO SEU CARDÁPIO

FARINHAS LOW CARB PARA ACRESCENTAR NO SEU CARDÁPIO

Primeiramente, a dieta Low Carb é muito conhecida como a dieta que reduz o consumo de carboidratos simples e aumenta a ingestão de proteínas e gorduras boas. Mas, você sabia que possuem várias farinhas Low Carb que você pode acrescentar no seu cardápio? Então, se você sente um pouco de dificuldade em deixar de comer, por exemplo, pães, tortas e outras delícias que são feitas com farinhas tradicionais, você vai adorar o artigo de hoje. Pois nesse artigo vamos te apresentar 10 tipos de farinhas […]