Dietas

MEL: CONHEÇA OS SEUS BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

MEL: CONHEÇA OS SEUS BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

O mel é um alimento totalmente natural, que é retirado do néctar das flores e das excreções das abelhas. Ele oferece inúmeros benefícios para a saúde. Além disso, é um adoçante natural muito saboroso, que pode ser usado com diversos alimentos e bebidas. Porém, o seu consumo deve ser moderado. Afinal de contas, esse alimento possui quase que a mesma quantidade de calorias do que o açúcar. Portanto, para saber mais sobre esse super alimento, continue lendo e conheça aqui quais são os principais benefício […]

DIETA CARNÍVORA – O QUE COMER, BENEFÍCIOS E DESVANTAGENS

DIETA CARNÍVORA – O QUE COMER, BENEFÍCIOS E DESVANTAGENS

A dieta carnívora tem sido uma questão muito debatida nos últimos tempos. Afinal de contas, com a onda da alimentação vegana, as pessoas têm discutido muito a respeito das vantagens e desvantagens de uma alimentação voltada para o consumo de produtos de origem animal. Bem como o quanto esse tipo de alimentação pode ser benéfico para a nossa saúde, ou não. Se você quer conhecer mais sobre dieta carnívora – o que comer, benefícios e suas desvantagens, continue lendo, que daremos todos os detalhes que […]

DIETA FODMAP – O QUE É, COMO FUNCIONA E QUAIS BENEFÍCIOS

DIETA FODMAP – O QUE É, COMO FUNCIONA E QUAIS BENEFÍCIOS

Você já ouviu falar em Dieta FODMAP? Se ainda não conhece, saiba que se trata de uma dieta indicada para as pessoas que sofrem de problemas como diarreia, dor abdominal, constipação, estufamento, gases, e etc. Normalmente, os sintomas variam muito de uma pessoa para outra. Para conhecer mais sobre a dieta FODMAP, o que é, como funciona e quais os seus benefícios, continue lendo, que daremos todos os detalhes abaixo. O QUE É E COMO FUNCIONA A DIETA FODMAP? FODMAP (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And […]

MASSA DE PIZZA LOW CARB: INGREDIENTES E COMO PREPARAR

MASSA DE PIZZA LOW CARB: INGREDIENTES E COMO PREPARAR

Assim como a dieta paleolítica, a dieta low carb também é mais voltada para o consumo de proteínas que de carboidratos. Alguns ingredientes, por exemplo, como os açúcares, algumas frutas, arroz, doces e farinhas processadas são restringidos nos cardápios de quem é adepto a esse tipo de dieta, o que deixa muito mais complicada a criatividade na hora de elaborar as refeições para serem consumidas dia após dia. Se você é amante de pizza, gostaria de te dizer que é possível sim fazer massa de pizza […]

BRIGADEIRO LOW CARB: RECEITAS PARA NÃO COLOCAR DEFEITO

BRIGADEIRO LOW CARB: RECEITAS PARA NÃO COLOCAR DEFEITO

Em primeiro lugar, ninguém resiste a um brigadeiro não é mesmo? Praticamente, todo mundo ama esse docinho brasileiro muito famoso. Em segundo lugar, existem brigadeiros de todos os tipos, como: tradicional, gourmet, etc. Mas você já ouviu falar em brigadeiro low carb? Certamente, o brigadeiro low carb costuma ser feito sem o chocolate em pó tradicional e sem açúcar. Agora você pode comer brigadeiro mesmo enquanto faz dieta e o melhor, sem se preocupar com aqueles quilinhos a mais. Separei para você algumas receitas de brigadeiro […]

COMO EMAGRECER COM VINAGRE DE MAÇÃ?

COMO EMAGRECER COM VINAGRE DE MAÇÃ?

Será mesmo que o vinagre de maçã emagrece? Quer mesmo saber como emagrecer com vinagre de maçã? Se você tem essa dúvida, leia esse artigo completo onde vou esclarecer todos os benefícios que o vinagre de maçã pode proporcionar para o seu corpo. Em primeiro lugar, o vinagre de maçã emagrece, possui ação antioxidante, cria uma proteção para o seu fígado. Em segundo lugar, ajuda a prevenir diabetes, melhora as articulações, previne câimbras, melhora a digestão e tem ação diurética. O vinagre de maçã é […]

PIPOCA SEM ÓLEO: FAÇA PIPOCA SEM ÓLEO NA PANELA

PIPOCA SEM ÓLEO: FAÇA PIPOCA SEM ÓLEO NA PANELA

Em primeiro lugar, a pipoca é um alimento rico em fibras, muito saudável e pode contribuir para o seu emagrecimento, se você souber preparar da forma correta. Em segundo lugar, você sabia que é possível fazer pipoca sem óleo e sem manteiga? A pipoca sem óleo contribui para manter o seu corpo saciado por mais tempo, ajuda a controlar a compulsão por comer, sendo assim, reduzindo a quantidade de comida nas principais refeições, além de ajudar o seu intestino a funcionar melhor e eliminar os […]

COMO FAZER KEFIR: O QUE É, BENEFÍCIOS E COMO PREPARAR

COMO FAZER KEFIR: O QUE É, BENEFÍCIOS E COMO PREPARAR

Em primeiro lugar, se você quer saber como fazer kefir, você precisa entender o que é e os benefícios que ele fará para o seu corpo. Em segundo lugar, ele é um leite fermentado que é produzido a partir da ação dos micro-organismos que estão presentes de forma natural nos grãos de kefir. Além disso, o termo kefir vem do eslavo “keif”, que tem o significado de bem estar ou bem viver. Os grãos do kefir são compostos por uma associação positiva entre as bactérias […]

WHEY PROTEIN ENGORDA, EMAGRECE OU GANHA MASSA?

WHEY PROTEIN ENGORDA, EMAGRECE OU GANHA MASSA?

São vários os benefícios do Whey Protein, mas sempre fica aquela dúvida se o Whey protein engorda. Afinal, engorda, ajuda no emagrecimento ou se serve somente para ganho de massa muscular. Se você também tem essa dúvida, esse artigo vai te esclarecer tudo. O Whey Protein é uma proteína que é extraída do soro do leite com um valor biológico alto e absorção rápida. Por esse motivo é mais indicado consumi-lo logo após o término do treino. Juntamente com alguma solução que possua carboidrato, como: […]

Dieta do Ovo Cozido: Como Fazer para Emagrecer e Benefícios

Dieta do Ovo Cozido: Como Fazer para Emagrecer e Benefícios

Em primeiro lugar, a dieta do ovo cozido é rica em proteínas e pode trazer muitos benefícios para o seu corpo. Essa dieta é baseada em ingerir de 2 a 4 ovos cozidos por dia em sua alimentação. Em segundo lugar, o ovo é um ótimo alimento para o nosso corpo, pois se consumido diariamente ajuda a regular o colesterol alto e estimula um gasto maior de energia pelo metabolismo do seu  corpo, ajudando assim no emagrecimento. Além disso, a dieta do ovo cozido te deixa […]

DIETA PARA ENGORDAR – GANHE PESO DE MODO SAUDÁVEL

DIETA PARA ENGORDAR – GANHE PESO DE MODO SAUDÁVEL

Enquanto algumas pessoas tem dificuldade para emagrecer, outras enfrentam dificuldade para engordar. Mas existem alguns motivos que impedem que algumas pessoas ganhem peso, então, o ideal é fazer uma dieta para engordar. As causas para não conseguir engordar podem ser principalmente físicas ou psicológicas. Mas nesse artigo você vai entender exatamente o que está te impedindo de engordar o que você precisa fazer e comer para que você consiga ganhar peso se alimentando saudavelmente. DIETA PARA ENGORDAR – O que não comer? Em primeiro lugar, […]