março 2019

COMO FAZER KEFIR: O QUE É, BENEFÍCIOS E COMO PREPARAR

COMO FAZER KEFIR: O QUE É, BENEFÍCIOS E COMO PREPARAR

Em primeiro lugar, se você quer saber como fazer kefir, você precisa entender o que é e os benefícios que ele fará para o seu corpo. Em segundo lugar, ele é um leite fermentado que é produzido a partir da ação dos micro-organismos que estão presentes de forma natural nos grãos de kefir. Além disso, o termo kefir vem do eslavo “keif”, que tem o significado de bem estar ou bem viver. Os grãos do kefir são compostos por uma associação positiva entre as bactérias […]

WHEY PROTEIN ENGORDA, EMAGRECE OU GANHA MASSA?

WHEY PROTEIN ENGORDA, EMAGRECE OU GANHA MASSA?

São vários os benefícios do Whey Protein, mas sempre fica aquela dúvida se o Whey protein engorda. Afinal, engorda, ajuda no emagrecimento ou se serve somente para ganho de massa muscular. Se você também tem essa dúvida, esse artigo vai te esclarecer tudo. O Whey Protein é uma proteína que é extraída do soro do leite com um valor biológico alto e absorção rápida. Por esse motivo é mais indicado consumi-lo logo após o término do treino. Juntamente com alguma solução que possua carboidrato, como: […]

Como fazer arroz integral: aprenda a fazer corretamente

Como fazer arroz integral: aprenda a fazer corretamente

Em primeiro lugar, você sabe como fazer arroz integral da forma correta? Muitas pessoas dizem que não gosta desse arroz por ele ser duro, por exemplo. Mas, se você souber fazer ele da forma correta, ele fica muito saboroso. O arroz integral é muito bom para a saúde, mas por termos o hábito de consumir o arroz branco, que é diferente ao ser preparado, o arroz integral acabou ganhando fama de não ser gostoso e ser difícil e demorado para fazer. BENEFÍCIOS DO ARROZ INTEGRAL […]

PITAYA – Como consumir e benefícios dessa fruta.

PITAYA – Como consumir e benefícios dessa fruta.

Primordialmente, a pitaya, muito conhecida também como fruta-dragão por conta da sua aparência, está cada vez mais ficando popular no Brasil pelos seus vários motivos para consumi-las. De fato, essa fruta é originária do México e também de países da América Central. Aqui no Brasil, as versões dela mais comuns são, por exemplo: a de casca rosa e polpa vermelha, a de casca rosa e polpa branca e a de casca amarela e polpa branca. Além disso, a pitaya possui pouca caloria e mesmo sendo uma […]

Benefícios do Coco: Quais São e Suas Formas de Consumo

Benefícios do Coco: Quais São e Suas Formas de Consumo

Em primeiro lugar, você sabia que além do coco ser um ótimo aliado em sua dieta, ele possui várias propriedades em sua composição que faz muito bem para a sua saúde? Os benefícios do coco são incríveis! Em segundo lugar, todas as partes do coco podem ser aproveitadas para consumo. Além disso, por ser uma fruta rica em proteínas, gorduras, vitaminas, carboidratos e sais minerais, proporciona vários benefícios para a sua saúde. FORMAS DE CONSUMO DO COCO O coco é uma fruta muito versátil, e […]

Maionese de Abacate: Aprenda a fazer 4 receitas deliciosas

Maionese de Abacate: Aprenda a fazer 4 receitas deliciosas

Em primeiro lugar, a maionese de abacate é muito nutritiva e deliciosa. E se você está pensando em uma forma de substituir a maionese tradicional por algo mais saudável, a maionese de abacate é uma excelente opção. Em segundo lugar, a maionese de abacate possui pouco carboidrato, um excelente sabor e faz muito bem para a sua saúde. Pois o abate ajuda a hidratar a sua pele e seus cabelos, melhorando também a sua circulação sanguínea por conter gorduras que são muito saudáveis, como o ômega […]