janeiro 2019

DIETA DA PROTEÍNA – O QUE COMER NA PRIMEIRA SEMANA?

DIETA DA PROTEÍNA – O QUE COMER NA PRIMEIRA SEMANA?

Em primeiro lugar, a dieta da proteína é baseada no consumo de proteínas com alto valor biológico e exige uma suplementação vitamínica e mineral, para que haja um equilíbrio desses nutrientes no seu organismo. Em seguida, sabemos que para emagrecer da forma correta, precisa haver uma combinação de uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas, mas muitas pessoas tem dificuldades nesse processo. A princípio, algumas pessoas que já estão desanimadas com o método tradicional para conseguir emagrecer acabam buscando novas dietas que promete um […]

COMO FAZER JEJUM INTERMITENTE? O QUE É? CARDÁPIOS

COMO FAZER JEJUM INTERMITENTE? O QUE É? CARDÁPIOS

Primordialmente, você sabia que o jejum intermitente além de te ajudar a emagrecer de forma rápida, melhora a sua imunidade, a sua disposição, a sua agilidade mental e até potencializa a desintoxicação? São vários os benefícios que o jejum intermitente pode trazer para a sua saúde. Mas, se você não sabe o que é e como fazer o jejum intermitente, fique tranquila. Nesse artigo vamos esclarecer todas as suas dúvidas para que você comece a desfrutar de todos benefícios desse jejum. JEJUM INTERMITENTE – O […]

LINHAÇA DOURADA – O QUE É? COMO FAZER? BENEFÍCIOS?

LINHAÇA DOURADA – O QUE É? COMO FAZER? BENEFÍCIOS?

Certamente, você já ouviu várias pessoas falando sobre a linhaça dourada e os benefícios que esse grão pode trazer para a saúde. Nesse artigo eu vou esclarecer tudo sobre a linhaça dourada e o quanto você vai se beneficiar após começar a incluir a linhaça dourada em sua alimentação. LINHAÇA DOURADA – O que é? Em primeiro lugar, a linhaça dourada é uma semente do linho, um grão de origem asiático que se tornou um grande aliado da saúde de quem consome. Do mesmo modo, […]

FARINHAS LOW CARB PARA ACRESCENTAR NO SEU CARDÁPIO

FARINHAS LOW CARB PARA ACRESCENTAR NO SEU CARDÁPIO

Primeiramente, a dieta Low Carb é muito conhecida como a dieta que reduz o consumo de carboidratos simples e aumenta a ingestão de proteínas e gorduras boas. Mas, você sabia que possuem várias farinhas Low Carb que você pode acrescentar no seu cardápio? Então, se você sente um pouco de dificuldade em deixar de comer, por exemplo, pães, tortas e outras delícias que são feitas com farinhas tradicionais, você vai adorar o artigo de hoje. Pois nesse artigo vamos te apresentar 10 tipos de farinhas […]

DIETA ATKINS – QUEM CRIOU? QUAIS OS ALIMENTOS PERMITIDOS?

DIETA ATKINS – QUEM CRIOU? QUAIS OS ALIMENTOS PERMITIDOS?

Certamente, existem várias tipos de dietas que tem como objetivo fazer com que você consuma menos carboidratos em suas refeições. Além disso, essas dietas são conhecidas como Low Carb (poucos carboidratos). E entre essas diversas dietas, encontramos a dieta Atkins. Além disso, diferente de outras dietas, a dieta conforme Atkins libera o consumo de embutidos e carnes consideradas gordurosas, inclusive é permitido o consumo de bacon. DIETA ATKINS – Quem criou? A dieta Atkins foi desenvolvida de acordo com o cardiologista americano Robert Atkins nos […]

KOMBUCHA – PARA QUE SERVE? 8 BENEFÍCIOS DESSA BEBIDA

KOMBUCHA – PARA QUE SERVE? 8 BENEFÍCIOS DESSA BEBIDA

Primeiro de tudo, o kombucha ou kombuchá é um chá que possui inúmeros benefícios para a saúde. À primeira vista, trata-se de uma bebida que vem da China Antiga, há aproximadamente 2 mil anos atrás. Além disso, o kombucha se tornou popular na cultura russa, japonesa e chinesa, por exemplo. Acima de tudo, a Kombucha é uma bebida probiótica, obtida tradicionalmente a partir da fermentação de um chá. Para a fermentação, prepara-se o chá, normalmente preto ou verde, mas pode ser qualquer infusão, desde que seja […]

QUANTAS CALORIAS TEM UM OVO: BENEFÍCIOS E CURIOSIDADES

QUANTAS CALORIAS TEM UM OVO: BENEFÍCIOS E CURIOSIDADES

Antes de mais nada, já sabemos que o ovo é um alimento muito nutritivo e extremamente saudável e pode fazer parte da sua dieta tranquilamente, desde que você consuma com moderação e não tenha restrições médicas para consumir ovos. De antemão, fique tranquila, pois nesse artigo vamos esclarecer quantas calorias tem um ovo de acordo com a maneira que ele é preparado e o porque você deve consumi-lo. Ao mesmo tempo, é muito importante se atentar a quantidade de ovos que você consome e também o […]